太阳博客

高血压病是常见的心血管疾病，又是导致人类死亡的主要疾病，如冠心病，脑猝死等危险因素。肥胖，嗜烟酒，摄盐过多，缺乏体力活动，心里紧张等是高血压的危险因素。这些因素跟我都不沾边，可我偏偏就得了高血压，连医生都很惊奇。

我一般情况下是不吃西药片的，一靠中药，二靠运动，三靠好心情，这是我的原则。是药三分毒，用药时间长了，治好了这个病，又会生出那个病，得不偿失。

听说游泳对治疗高血压有一定的帮助，那我就‘拼命’的游泳。昨天又去游泳池游了近千米，爽快极了，再过几天就可以到大海里游了，那就更过瘾了。

水对皮肤有冷刺激，刚入水可使皮肤血管先收缩后舒张，一段时间后血管又收缩。这样的收缩和舒张可以改善血管的功能，促进血液的再分布。同时，游泳时身体取水平位，减轻了心脏的负担，可以帮助治疗高血压。

但要掌握好运动量，游泳前有充分的热身活动，泳姿一定要舒适自如，同时禁作长距离游泳或进行游泳比赛，也不要远离岸边去深水处，以免发生危险。闹个适得其反，那就不划算了。

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