睡前一杯牛奶好处多
2009年10月14日丨阅读: 412 次丨鼓励作者，请您赞助！
俺早就习惯睡觉前喝一杯牛奶，不仅能促进睡眠，还有以下诸多好处：
牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；酸奶和脱脂乳可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长；还含有，酪氨酸能促进血清素大量生长；碘，锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；铁，铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；钙能增强骨骼和牙齿的发育，使骨骼萎缩病的发病可能性减少一半；镁能使心脏和神经系统耐疲劳；锌能促进伤口更快的愈合；维生素B2可提高视力。
俺才听说的：每一袋227克消毒牛奶中，所含蛋白质相当于55克鸡蛋，脂肪相当于385克带鱼，热量相当于120克猪肝，钙相当于500克菠菜，磷相当于300克鸡肉，维生素A相当于125克活虾，维生素B2相当于225克羊肉。哎呀妈呀，这老多营养啊！真的谢谢俺自己，这件事儿可没做错。
睡前一杯牛奶，这倒没这个习惯。
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没有这个条件喝啊
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@Louis Han :
看自己的口味啦，当然还是酸奶啦。
@我想想 :
不至于吧。
@奋飞 :
那是，不过，咱们可是不咋喜欢，不如喝稀饭舒服。
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牛奶是好东西啊
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嘿嘿，很少喝牛奶哟，这么说要给自己补充一下~~~
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不行，明天撒尿要很久。
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我只知道有助于睡眠呵呵
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酸牛奶好呢还是普通牛奶好？
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哈哈，我也来坐坐你的沙发
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