太阳博客

生活在当下，人体的毒素就太多了，总靠药物排毒，只是权宜之计。毒素侵袭了人体，要学会自我排毒。排毒像天天洗脸，打扫卫生一样重要，常年坚持，这是必须的。俺教你几招：

1， 每天清晨到户外呼吸新鲜口气，并排除肺中的痰液，做一次肺部清扫工作，这个很重要。

2， 限制糖，盐，巧克力和咖啡因的摄入，多食水果，蔬菜，鲜活鱼。每天要进食两份保肝食品：一窜紫葡萄，一个新鲜大蒜头，一杯纯胡萝卜汁或甜菜汁。还可以进食两种补肾食物：一匙蜂蜜放入温开水中慢慢饮服，一杯鲜桔汁。多食粗纤维食品，增加肠道蠕动，减少便秘的发生。这个更重要。

3， 多喝水，每天要喝1500毫升水，使体内毒素从尿液中排除。早上空腹喝一杯白开水，能稀释血液，排除血液中的毒素。在不感到口渴时也应多喝水，尽可能的多喝药茶。这喝水可是相当的重要

4，坚持体育运动，多出汗，使毒素从汗液中排出。有条件，每天服一粒多种维生素丸，坚持按摩，桑拿，洗肠等都可以。一个充满活力，皮肤光亮，身健体轻的你，闪亮登场了。

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