保持规律排便能健康长寿
酒肉穿肠过，美事一桩，人人喜爱。可，进来了，出不去，麻烦就大了，日积月累攒出的毒素足可以要你的命。妈呀，这嘛厉害！咋整啊？‘规律排便呗，’咋规律啊？
别急，听俺慢慢说给你听：你吃喝下的那些食物啊，经过消化吸收，成为食物残渣进入大肠，经过大肠内细菌的发酵和腐败，就变成了粪便。粪便除了包含食物残渣，还包括脱落的肠粘膜上皮细胞和大量细菌，另外机体代谢的废物也随粪便排出体外。你想想，这些脏东西不弄出去，留下来，不就是定时炸弹吗，这回知道它的厉害了吧。‘哎，知道了，快说咋排吧。’
要想保持规律性的排便，就得进食一些富含膳食纤维的食物如粗粮，薯类，豆类，蔬菜及水果等特别的重要。还可吃一些产气食品如生葱，生蒜，蜂蜜，生黄瓜等，适当的吃一些含脂肪多的食物作为肠润滑剂就可以了，少吃辣椒，胡椒等刺激性食物。还要多喝水啊，记住了？
我很准时的，早上
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一般人现在都会比较规律！我看了，自己应该会长寿！
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现在很多人还流行洗肠
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我这几天吃了香蕉，喝了蜂蜜水，所以很舒服。
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每天一次，爽
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这图片的孩子姿势很到位！
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一般早上就排掉了
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每天都有 O(∩_∩)O哈哈~
每天不大便 相当于三宝万宝路
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多吃香蕉是王道
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多吃富含膳食纤维的食物？记住了。
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做啥事都得有规律
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老妈有便秘，怎么办呢
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多吃香蕉是王道~~
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看你这篇文章的时候刚吃过早餐，差点没吐了
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@疾风 :
那是，定时定点就是不定量，习惯的养成很重要啊。
@创意无限 :
哈哈，你可真逗，每天都在创造着。
@小农夫 :
谢谢鼓励，这好日子，谁不想多活几年啊。人生就这么几十年。
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太阳，您的生活真太阳。呵呵
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学习了，看来小农夫得好好注意，长寿可是咱的目标呀
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这个貌似没啥规律，有灵感了就来以坨！
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排便也要规律啊 学习了~
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我一天1到2次，还算正常吧
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