晚餐吃的少,健康跑不了
2009年11月14日丨阅读: 134 次丨鼓励作者，请您赞助！
现在社会上流行着一句保健谚语：‘早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐要吃少’。于是乎，注重保健的俺就将此奉行为保健的守则。晚餐如何吃，就成为俺慎之又慎的‘原则’问题了。可是呢，在家千般好，出门万事难啊。
这不，前日晚上，又是老同学聚会，不去吧，人家会说你架子大，请不动，以后就不会再搭理你了，那就会‘大路朝天，各走一边了’，这是万万不可的。去了吧，这一桌子酒菜真的很有诱惑力，就俺这点儿意志力是万万抵抗不了的。违反了原则问题的后果还得俺自己来付。有这么严重吗？
俺可是知道：晚餐吃得太多太饱对人体健康是不利的，吃了太多高营养的物质，而且酒足饭饱后立即上床，这时候，人体的血糖，血中氨基酸及脂肪酸浓度迅速增高，并刺激脂肪合成。再加上夜间活动较少，能量消耗较低，多余的热卡在胰岛素的作用下，大量合成脂肪，使人体发胖。什么高血压啊，冠心病啊，胆石症啊，乳腺癌等都与肥胖有密切的关系。俺可是万万不想发胖啊。
俺晚餐没给自己作什么规定，菜好就多吃，不好就少吃，习惯不好啊
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@上海女seo :
女生最怕长小肚腩啦，哎呀，忘了问你是男生还是女生了，应该是个女生。
@张楠 :
是啊，那要吃在早上和中午，晚上睡得晚，那就多吃点，睡得早，那就省省啦。
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