晚餐吃的少,健康跑不了
现在社会上流行着一句保健谚语：‘早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐要吃少’。于是乎，注重保健的俺就将此奉行为保健的守则。晚餐如何吃，就成为俺慎之又慎的‘原则’问题了。可是呢，在家千般好，出门万事难啊。
这不，前日晚上，又是老同学聚会，不去吧，人家会说你架子大，请不动，以后就不会再搭理你了，那就会‘大路朝天，各走一边了’，这是万万不可的。去了吧，这一桌子酒菜真的很有诱惑力，就俺这点儿意志力是万万抵抗不了的。违反了原则问题的后果还得俺自己来付。有这么严重吗？
俺可是知道：晚餐吃得太多太饱对人体健康是不利的，吃了太多高营养的物质，而且酒足饭饱后立即上床，这时候，人体的血糖，血中氨基酸及脂肪酸浓度迅速增高，并刺激脂肪合成。再加上夜间活动较少，能量消耗较低，多余的热卡在胰岛素的作用下，大量合成脂肪，使人体发胖。什么高血压啊，冠心病啊，胆石症啊，乳腺癌等都与肥胖有密切的关系。俺可是万万不想发胖啊。
我每次都忍不住晚上吃的很大很胀，因为白天在公司吃的不是很好，晚上到家就情不自禁的多吃了
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可是冬天不是要多吃点才能保暖嘛
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@sandapao :
下班那么晚啊，真不容易，注意身体啊，脂肪多了，是最大的罪魁祸首。
@AA牌熊仔饼 :
慢慢适应吧，每天保证一餐有质量的饭菜。
@canaan :
这样容易伤胃的，改改吧。
@浅笑无声 :
哈哈，耶稣都来了；俺不吃下肚，谁来吃下啊。不吃来干啥？
@忆往事 :
上火了？ ‘有事了’？呵呵
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我现在不但晚上吃的少，全天都吃不太多。没有胃口了。
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看着满住的好菜，有几个抵挡得住诱惑？
到时候只能套用耶稣的话：我不下地狱谁下地狱？！
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啥时候饿啥时候吃，没有早晚餐的概念
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我晚上吃的很多哦,不然很饿
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小农夫就是想吃多少就是多少呀
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我就是因为晚餐吃得多，太长胖了。
下班回家都8：00了，吃了饭就9：00了，哎。。。
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早餐通常都是一个汤粉搞定··
午餐去同事家里炒菜吃··
晚餐回家等着吃··
基本上不符合‘早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐要吃少’
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那么大的鸡，真能吃啊
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每天我晚上吃的最多，晕
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@疾风 :
挡不住的诱惑啊，哈哈。
@北雪轩 :
是啊，这么精致的，能不多吃吗，俺是自控力低下的。
@kaka :
这种吃法是科学的，俺赞成。
@LLT :
改改吧，人就活一生，不得好好活着啊。
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我貌似全乱了，早餐不吃，中午随便吃点，晚上狂吃。。。
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不管吃什么，一定要少吃多餐。
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上班以后公司午餐很丰富，就导致我回家后的晚餐吃得没以前那么丰富了~~
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晚餐吃得太饱了确实容易不舒服。
图上这桌酒菜看上去挺精致的，呵呵。
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晚餐吃得轻淡的比较好，另外都说早上要吃好，我早上不仅吃好，还吃得挺多，呵呵
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少吃点呗~·呵呵~
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这菜看起来就很好吃
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