太阳博客

好可怕啊！骨质疏松症危害性这么大，咋治啊？‘难以治愈’。那咋整啊？可以预防，预防就是最好的治疗；在青少年和中老年时期要摄入充足的钙，进行足量的运动，养成良好的生活习惯积累比较雄厚的骨质资本，减缓骨质疏松的到来。那俺这不是晚了三秋了吗?还行，来得及，教你三招。

1， 咸蛋可预防，蛋壳内含有极丰富的钙，经过盐水浸腌，大量有机钙便会溶解到蛋清和蛋黄中。经腌制过的蛋，可由每百克的鲜蛋含钙55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，记得要常吃吆。

2，啤酒可预防，硅在骨骼形成中起着重要的作用，啤酒一直是硅的重要来源之一。硅可减缓骨骼变薄的速度并促进新的骨骼形成，还含有丰富的植物雌激素，有助于保持骨骼健康。常喝啤酒的人，得天独厚，患上骨质疏松症的机会就少之又少啦。

3，跳跃可预防，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。在进行跳跃时，不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。最好是在阳光下，跳的次数由少到多，逐渐增加，直到跳不动为止。记住啦，‘三防’并用，俺还可以是个‘窈窕淑女’，哈哈。

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