警惕骨质疏松症
上了年纪的人了，经常感到腰酸，背痛，腿抽筋。花5毛钱量身高称体重，本来海拔就不够的俺，竟然还矮了一截子，咋回事呢？‘这都不知道哇，你这是骨质疏松’，啥？骨头松了，那人还能有个好吗？‘是啊，就像个糠萝卜，里边竟是窟窿眼，慢慢的你就会弯腰，驼背，变成个小矮子’，妈呀，俺唯一值得骄傲的好体条没了！
告诉你吧：骨质疏松症是一种全身性骨代谢性疾病，它以骨量减少，骨的微观结构退化，骨的脆性增加和容易发生骨折为特征，本来是老年人的常见病，多发病。令人吃惊的是，近年来却趋向低龄化，一部分青年人甚至一些10余岁的少年儿童，过早地遭受因骨质疏松引起的周身骨痛，乏力和一不小心就骨折等痛苦。你说这事怪不怪？
年轻人咋还能得这病？生活富裕了呗，一是人们开始挑食了，这个不好吃，那个不爱吃的，就偏好几种饮食，太单一，导致了蛋白质，维生素C,D和钙的摄入量不足以及其他成骨营养素的不足，再加上烹饪不当，也能造成营养素被破坏和丢失。二是以车代步，不愿参加户外活动和力所能及适当的体力劳动，见不着太阳，不运动，不负重，对骨骼的机械刺激减弱，造成肌肉萎缩，骨形成减少，骨质吸收增加，久而九之，就得这个病了呗。
“不愿参加户外活动和力所能及适当的体力劳动，见不着太阳，不运动，不负重”，看来要反其道而行之了。
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虽然现在还很年轻，但也得关注关注啊
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