警惕骨质疏松症
2009年12月22日丨阅读: 77 次丨鼓励作者，请您赞助！
上了年纪的人了，经常感到腰酸，背痛，腿抽筋。花5毛钱量身高称体重，本来海拔就不够的俺，竟然还矮了一截子，咋回事呢？‘这都不知道哇，你这是骨质疏松’，啥？骨头松了，那人还能有个好吗？‘是啊，就像个糠萝卜，里边竟是窟窿眼，慢慢的你就会弯腰，驼背，变成个小矮子’，妈呀，俺唯一值得骄傲的好体条没了！
告诉你吧：骨质疏松症是一种全身性骨代谢性疾病，它以骨量减少，骨的微观结构退化，骨的脆性增加和容易发生骨折为特征，本来是老年人的常见病，多发病。令人吃惊的是，近年来却趋向低龄化，一部分青年人甚至一些10余岁的少年儿童，过早地遭受因骨质疏松引起的周身骨痛，乏力和一不小心就骨折等痛苦。你说这事怪不怪？
年轻人咋还能得这病？生活富裕了呗，一是人们开始挑食了，这个不好吃，那个不爱吃的，就偏好几种饮食，太单一，导致了蛋白质，维生素C,D和钙的摄入量不足以及其他成骨营养素的不足，再加上烹饪不当，也能造成营养素被破坏和丢失。二是以车代步，不愿参加户外活动和力所能及适当的体力劳动，见不着太阳，不运动，不负重，对骨骼的机械刺激减弱，造成肌肉萎缩，骨形成减少，骨质吸收增加，久而九之，就得这个病了呗。
啊？那自己要怎么观察自己有没有患上啊？
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我现在经常跑步。坐太久不行啊。
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这病是老人得的吧
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我倒是觉得我蔬菜吃的太少。。。不怕钙不足，就怕维生素不够
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这个我倒不担心。
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所以不能盲目补钙啊
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我好像也得这个病了
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恩，还好我没有这症状！不过确实也要注意，做到不挑食，健康要均匀!
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钙太多会不会容易结石~~~
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生活健康，我喜欢的题材，收藏了！
Merry Christmas 圣诞快乐！
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我的膝盖还是没好，总太疼啊，唉……
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自从每日一站挂了之后好久没有看到这个主题了，眼泪哗哗的
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的注意营养了。身体是革命的本钱。
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年轻就是好，这个问题还早呢。呵呵。
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以后的注意点
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最近背部老酸痛，要去看看了。
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吃好 喝好！
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这么早起来写文章？
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我怀疑我就有这病
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应该怎么预防啊~
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