黄豆为啥不宜多吃
2010年1月9日丨阅读: 234 次丨鼓励作者，请您赞助！
俺就是能走极端，豆腐是好东东《豆腐配海带，越吃越健壮》一文详述。那就多吃，这两天可就和黄豆拼上命了，豆腐皮，豆腐块，冻豆腐，脑豆腐。。。吃起来就没够了。为啥？豆类食品中以黄豆的营养最丰富，故有豆中之王，植物肉蛋白誉称，大补啊。
一时兴奋，就把黄豆的弊端忘到脑后了，啥事都得两分法，足够的蛋白质虽为人体健康必需，但黄豆及豆制品，不是吃得越多越好。因为黄豆中的蛋白质妨碍人体对铁的吸收，如过量摄入，会出现缺铁性贫血，使人疲倦乏力，嗜睡等贫血症状。就因为多吃了黄豆，而出现了贫血，得不偿失啊，这不划算的事，哪里是咱们干的啊？
黄豆中的皂角苷还会促进体内碘的排出，碘是甲状腺的成分之一，少了它，易患甲状腺机能亢进病，俗称‘大脖子病’，就是下巴颏那块儿长了个大肉球，多难看啊。
黄豆中还含有胰蛋白酶抑制素，吃得过多，产生消化不良。肚子鼓鼓的发胀，还爱放屁，而且很臭的那种，就是消化不良的反应，虽是人身之气，放多了也是挺尴尬的哈。
多少才算多啊？我家买了台豆浆机，现在基本每天都要喝上两三杯。
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一直想买个豆浆机，每天一杯豆浆，应该不算多吧
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吃多了是不是爱放屁呀 呵呵 我是自己觉得哈
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吃多了放屁 呵呵
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那就打成豆浆喝掉，哈哈！
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哦，是这样啊！我是很喜欢吃豆制品的，可惜啊！还好不是天天吃！
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凡事都有个度，没想到大豆也是一样。
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呵呵，看来也挑食啦，再好的东西多吃对身体也是不好的~~
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@笨笨 : 呵呵，辛苦啦，常来常往吧。
@邓玮 : 啊，还没听说过，又学习一招，谢啦。
@小白杨博客 : 欢迎常来常往，彼此彼此。
@AA牌熊仔饼 : 有这些症状，就得到医院查查。
@huangyuling : 那是，不偏食，不挑食，营养才均衡
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所以说什么都应该吃一点，好吃的，不好吃的，喜欢吃的，不喜欢吃的，都不能吃过量或者一点都不吃，什么时候都是适量最好！
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原来··疲倦乏力，嗜睡是贫血症状啊··
看来我得补血了··
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呵呵，博友，你来到我的博客中留言你收到，谢谢你，我也会这样回报你。（不好明说噢）
你可是对饮食文化很在行，以后常来，我向您学习。
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呵呵，美食也不可尽用啊！
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呵呵，科学的饮食还是要注意的。
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什么都讲究适度，同意楼上的“物极必反”的理论。
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啥都不能多吃啊，要适量
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可惜啊可惜啊，我不吃黄豆。
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黄豆吃多了还阳痿，百度一下你就知道
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这就说明了物极必反的道理啊
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笨笨半夜回访。。
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谢谢支持。。。
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