消除疲劳要用好方法
2010年1月15日丨阅读: 95 次丨鼓励作者，请您赞助！
这个圣诞过得够累的了，平安夜那天下午去修电脑，回来后，屁股还没坐热乎，外甥说平安夜要吃火锅，这又屁颠屁颠滴跑菜市场。吃完了，喝够了，收拾好了，还得上网，写博文，已经落下好多天的功课了。。。
过去时，人们都愿意说啊，年节好过，日子难过，现在倒过来啦，日子好过年节不好过了。太累了，都有点儿受不了啦，疲劳过度就要得病了。咋办呐？多吃五种食物，帮你解除疲劳。
碱性食物，水果，蔬菜。疲劳由环境偏酸造就，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
含咖啡因食物，（茶，咖啡，巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增加抗疲劳能力。
高蛋白食物，（大豆腐，牛奶，猪牛羊肉，家禽肉，鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。
富含维生素的食物，鲜枣，柑桔，番茄，土豆，肉类动物肝肾，乳类，豌豆，红薯，禽蛋，燕麦片，菠菜，莴苣等，多多益善。
其它补品，海参，人参，银耳，可扶正固本，补气活血，改善神经系统，减轻疲劳。麦芽糖增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。看来，以后离不开这些食物了。
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好好休息。。。。
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茵曼女装 回复:
十月 9th, 2010 at 4:41 下午
@mr.zero, 过节少吃点，健康啊
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消除疲劳最好的方法就是休息
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茶，咖啡，巧克力 这些东西我用的少。
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收到！以后感到疲劳的时候就可以吃这些东东了！还好好多的东东都是我平时爱吃的啊！
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正好需要~！谢了·！
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@笨笨 : 莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
@ooaixt : 是滴，休息是关键，不能太劳累啦。
@信和 : 该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁，哈哈。
@低调VS飞翔 : 临睡前两小时，就不要吃东西啦。
@star399 : 谢谢，俺也把你滴给收藏了
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收藏了···谢谢··
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吃嘛嘛香。
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有几样就是不喜欢吃
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吃的多才睡的好，我晚上不吃个饱就睡不着。
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哈哈，昨天我也去吃火锅了~
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心事不多 自然就睡好咯
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找到那么多配料难啊
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@ 疾风 :
你睡好了吗？貌似每晚都很晚才睡觉吧！
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劳累过度休息个几天就好了
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我现在睡眠不好！主要是心不宽 遇事就睡不好。
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吃好睡好自然好~
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笨笨又是沙发
圣诞节笨笨过的也挺郁闷的，交往了1000多个日日夜夜和她分了。。
MM有空分享一下消除眼睛的疲劳吧，我最近一到晚上眼睛就模糊，对着电脑时间太长。
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