蔬菜水果生熟一起吃
2010年1月20日丨阅读: 90 次丨鼓励作者，请您赞助！
有些蔬菜真是都让咱们给吃白瞎了，水果还好一点儿，满世界的人都知道是生吃滴，有人硬要熟吃，那也是个人所好滴事。关键是有些蔬菜不能总把它弄熟了吃，天大的浪费啊。
知道吗？蔬菜水果未煮熟前营养最高，生吃可保证得到更多的维生素等。但是，如胡萝卜和绿菜花，生吃很难吸收其中的营养，咋办呐？可以煮一下吃啊。煮时，水用得越少越好，因为水会把营养转移到水中，又白瞎了许多。高温也会破坏营养成分，所以，不能煮时间长了，焯一下即可，然后照着《卷心菜炝着比炒着吃好》的方法炝着吃，香脆可口，美极了。
还有呐，不同的蔬菜水果有其特有的营养成分。以下几种是富含多种营养素的，被称为是多种营养复合型蔬菜水果：苹果，杏子，绿菜花，哈密瓜，胡萝卜，大蒜，桔子，桃子，菠菜，草莓。甜薯，番茄及南瓜等。这些全是俺爱吃滴，除了甜薯和南瓜煮着吃外，其余的俺全部生吃，咋样？贼厉害吧。
平时我也这样吃，这种吃法还是比较爽的
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还是习惯传统吃法！
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@Firm : 那是，烫下就起是不破坏营养地，但有细菌
@深圳24小时 : 看俺滴博文，香蕉减肥。
@瑶瑶 : 呵呵，西兰花好贵啊，当然好吃。
@风云春秋博客 : 就是，农药太多，肚子里都不长虫子
@diyidu : 没办法，防不胜防，要不吃啥啊。
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生吃还是不放心啊，现在什么菜没有残留物质，什么东西没有添加剂？哎。。。
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还好，以上该生吃的我都生吃了，不该生吃的我也生吃了，嘿嘿
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厉害，
厉害，
确实厉害啊
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我还没有这样子吃过，来试试呢，嘿嘿
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如果是沙拉我估计能接受……
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我遇到一个河南人，连莴苣都生吃！
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蔬菜上面的农药残留物真的不敢相信
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我爱吃生，所以我抢强壮
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看得好眼馋
口水都流出来了
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最近喜欢吃凉拌西兰花了！呵呵，很好吃，据说还很有营养！
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我喜欢生吃生菜
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看上去很不错哦。
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吃什么水果减肥！
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生的蔬菜吃不下，o(╯□╰)o
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我经常就是烫一下就起来
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很关注健康呀
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你说的那些也都是我喜欢吃的
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