太阳博客

最近，可是真够闹心了，本来，冬天就最易使人身心处于低落状态，再加上这些乱七八糟的事，这心里都堵满了。必须得改变这坏心情，否则要影响健康啦。最佳方法就是先调节精神，多活动活动，慢跑，跳舞，滑冰，打球等，是消除冬季烦闷，保养精神滴良药。

精神上调整好了，饮食上又出毛病了，接着调啊，冬天饮食忌粘硬生冷。要俺说，晨起服热粥，晚餐宜节食，怡养胃气。特别是羊肉粥，糯米红枣百合粥，八宝粥 ，小米牛奶冰糖粥等最适宜。还有马上就要喝到滴《喝腊八粥听小故事》别忘了，每日还得补水不得少于2500毫升，以保证身体新陈代谢滴需要。

吃饭喝水滴事弄好了，《又犯病了,老恶魔卷土重来》类风湿症老毛病又犯了，再接着调啊。冬天这坏气候，就会使慢性病复发和加重，注意防寒保暖，是老病号滴重中之重。

特别是预防大风降温天气对机体滴不良刺激，备好急救药品。还要进行耐寒锻炼，提高耐寒及抗病能力。还要时时提防呼吸道疾病发生。要常开门窗通风换气，有条件在室内放一台离子发生器，以清洁空气，健脑提神。俺可是知道冬天室内空气污染程度比室外要重数十倍。

头上滴有了，当间滴也有了，最下边滴脚咋办呐。这好办，保持脚滴清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用热水洗脚时，按摩和刺激双脚滴穴位。每天步行活动半小时以上。早晚坚持揉搓脚心以促进血液循环。再选一双舒适，暖和，轻便，吸湿性能特好滴，适合自己滴鞋子，那也是非常重要滴。

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