太阳博客

要想身体健康，就得常吃这五种菜。不信？那你可就吃大亏了，这可是放之四海而皆准滴，经过多少人忽悠出来滴经验之谈。俺是尝到了甜头，不仅自己常食常用，还四处游说呐，由不得你不信，改革的年月，不妨试试嘛。

1，蘑菇，虽然含热量低，但丰富的维生素，对头发，指甲和皮肤生长有促进作用。头发，指甲可是第二面孔啊，不可轻视滴。

2，香菜，多吃香菜能增强人的活力，使人更好滴集中注意力。香菜的含铁量很高，而铁是人体获得能量的关键。香菜可是俺的最爱，尤其那香菜根，是万万不能丢掉滴。

3，菜花，菜花中含水量有一种叫做泛酸的维生素，能防止早生白发。用点儿红辣椒炝菜花，那可是绝了，咋吃也不够。

4，菠菜，多吃菠菜会使人面色红润，容光焕发。菠菜含有的叶酸对血液中红细胞的形成有重要作用。俺吃菠菜最省事，开水一焯，凉水一紧，拌点儿蒜酱就下肚。

5，豆芽，这种生命力旺盛的幼芽能向人体提供优质蛋白，是代替肉食的好选择。此外蛋白质还能使肌肉健壮，增强人体抵抗力。‘大米干饭炒豆芽，一炒一嘎巴，你就吃吧，香喷喷，脆生生。

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