延年益寿要吃杂食
2010年2月10日丨阅读: 62 次丨鼓励作者，请您赞助！
俺听说啊，原苏联是世界上百岁老人最多的国家，而且，任何一个长寿者都没有严格地吃素，吃生食和有意节食的习惯。他们的饮食都是适中的，简单的，混杂的，既吃植物食物，也吃动物食物。可见，杂食是延年益寿的一个重要因素。
啥叫杂食啊？就是指粗细粮混合，荤素菜搭配，即膳食的安排必须多样化，全面化，五谷杂粮，畜禽蛋乳，水果蔬菜，干鲜果品，鱼贝虾蟹，山珍海味等，都适当吃些，使肌体获得全面的营养，防止营养缺乏症的发生。健康快乐滴活到120岁，你滴明白了。
谁不想长寿啊，俺在博文《什么生活方式让你短命》里，已经说明了短命的生活方式。俺在这里告诉大家滴是，保持每天，一斤牛奶加海鱼，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够的膳食安排，是科学的，合理的饮食习惯。
知道不，要想长寿，就得有一个健康的身体，要想身体健康，就得保持良好的饮食习惯。一个人一年平均饮食消费量达1吨之多。如果膳食不合理，就会每天都在损害健康，日久天长，自然会带来百病丛生的后果，那还长咋啥寿呢。哈哈
还没试过这样吃！~呵呵，有机会就试试呗
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我喜欢吃大米一点，呵呵，
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- – 啊··如果是在家的话老妈已经帮我考虑这个问题了··
不过现在中午吃饭的话是在同事家里吃饭··两个人每天都是一叠青菜··一叠青菜肉片解决···
基本上中午是没有时间没有机会去考虑食物多元化这个问题了··
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@笨笨 : 感冒了要多休息，少吃药。上火啦俺给你去火
@瑶瑶 : 俺也爱吃面食，过两天就给你蒸大馒头，等着
@lianleif : 要活的有质量，首先要注重饮食。
@真好网 : 大白菜是百之首，但毕竟单一，调剂一下。
@午夜悄悄话 : 那是相当滴愿意，望常来常往。
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我也想成为你的热心网友愿意吗
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看了我就觉得我自己营养不良了，我一天就吃那个大白菜猪瘦肉~~~汗哦
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只有饺子是最爱,O(∩_∩)O~
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的确吃的该注意
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好像活的时间长，怎么也要注意吃饭。不过活的太长了，就成了老不死的了。。。。
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杂粮俺是很常吃滴
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牛奶面包。
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我又来了。。。
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多吃粗粮，听说好。
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早就听说人吃五谷杂粮是好事，没想到还能延年益寿！但是很少吃椰！偶就爱吃大馒头！呵呵
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总的来说我现在在老妈的照料下。。还是蛮幸福的~
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只吃素可以吗？
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笨笨是什么时候饿了什么时候吃，现在还感冒着郁闷死了。。
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