太阳博客

有人研究过，情绪不好时，不妨吃些零食。表明吃零食地目的，不仅仅满足肚子滴饥饿需要，还对缓解紧张情绪和消除内心滴冲突有着积极作用。最近感觉，有些朋友和俺一样，都是心焦不耐烦滴情绪不好，长此以往要影响身体健康滴。

吃点零食吧，治不好，也调不坏，不妨试试。这道理一是说，当嘴唇接触了食物，一方面，它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑地中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体地接触而消除内心地寂寞。二是当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，能转移注意力，从而转移紧张兴奋区，最终使身心得以放松，坏情绪得以缓解，否则，就要污染大家。

零食吃多了是有害滴，这是满世界滴人都知道滴事情，俺们要取其之长，掌握吃零食地时间。当你处于焦虑，忧郁，紧张和疲劳时。就吃点儿水果，点心，瓜子，可以帮你消除紧张和疲劳，保持心理平衡。

吃零食数量是不能过多滴，吃零食，是为了消除紧张和补充营养，因此，不可过量。零食地营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体滴多种需要。可不要以此为借口而大开海口吆。

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