踮脚也是健身运动
简便有效地踮脚运动比起游泳来，那可是要方便多了，只要想动，立马就成。不像游泳要有场地，要有技术，有的还是高难滴动作，还得有胆量，还还有年龄规定。这老年人是不可长时间多游滴，这限制也忒多了。
踮脚极好啊，轻松自如，无拘无束，对健康身体是立竿见影滴，尤其对俺们这些整天趴在电脑前滴脑力工作者，不失为是一项极好滴健身活动，管用。不信，你试试。
每当俺们坐久了之后，常常会感到下肢酸胀，膀肿，乏力。知道不，这是下肢静脉血液回流不畅所致，久而久之，还会得静脉曲张呢。咋整滴啊？人体下肢血液回流最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉滴收缩挤压。 双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出滴血量大致相当于心脏滴每搏排血量，被人们誉为‘人体滴第二心脏’，那是相当地重要。
别忘了，当你久坐时，可有意识滴做踮脚运动。告诉做法哈：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再重复，次数和间隔时间那就随你滴心情了，没有严格滴规定。
看完文章，感慨……健身器材真是多余啊。。
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