哪四种早餐是最理想的
该吃早饭了，吃什么好呢？这早饭可不能乱对付啊，地球人都知道，这关系到人一天的精力是否充沛问题，绞尽脑汁为早餐发愁。这回可好了，有人研究出四种科学的搭配早餐，吃起来包你一辈子都健康。快说啊，俺都等急了。
1，一份水果（一个香蕉，苹果或橙子，两个李子或猕猴桃）原味酸奶和夹了肉片的全麦面包。再喝点儿绿茶，补充水分。
2，全麦面包加牛肉及一个西红柿，再喝一杯果汁，足够的糖分，可以补充体力。
3，一只煮鸡蛋，全麦面包加一只香蕉，再用点儿黄瓜，苦瓜之类的小咸菜，补充维生素。
4，燕麦粥加酸奶，再加点儿咸肉，坚果及一个苹果或桃子。增加蛋白质。
俺早起就爱吃很清淡的食物，忽略了蛋白质的摄取。影响了体内能量的释放，因此是个低能儿，一辈子没有多大出息，肠子都悔青了。
你该知道了吧：肉类，牛奶，再加上燕麦片就是一顿营养丰富，能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。
很西式的早餐啊。。早餐我最喜欢肉包子。。
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这个早餐的食谱很西式！~
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我基本没有吃早餐的习惯，都是直接吃午饭
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我这2个月基本上是八宝粥+2肉包，5分钟解决掉
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太阳博客 回复:
三月 3rd, 2010 at 8:41 下午
@soluo, 有粥，有肉，还有面食，这些营养还差不多。关键是持之以恒。
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图片看的我直流口水，不过像我们这些没钱的或者要去挣钱的人一般都不会好好吃早饭。营养都是对有钱说的！
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太阳博客 回复:
三月 3rd, 2010 at 8:39 下午
@lty, 有钱，没钱都得吃早饭，喝碗稀粥也行。年轻时卖命赚钱，年老时拿钱买命，杯具。
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吃早餐都这么有学问啊
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豆浆油条 鸡蛋我的喜爱！
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恩，这么讲究，要几点起床呀？恐怕这也费事
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这个太丰富了，不过这样看来我的早餐一直就没有怎么合理过
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这个是西餐式早餐，跟我们不同
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我的早餐就是油条+粥，还有小咸菜的。
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很多时候都没吃早餐，惭愧
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主要是时间问题啊。
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我每天都是两个鸡蛋，一杯豆浆
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天天工作忙死哦,基本都忘记吃了
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没安排的那么详细啊，
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经常不吃早餐
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晕菜，怎么今天用起私人博客来了。
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好几年都没有早餐这么一说，上学的时候还会去吃点，现在起不来。。
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piaoboyizu 今天三个月了谢谢一直以来的支持和鼓励。。
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太阳博客 回复:
三月 3rd, 2010 at 3:17 下午
@刘建兵, 年轻人不吃早餐，时间长了，容易得胃炎，多少吃点，别空着肚子干活。
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哎 惭愧 早餐都是随便应付的
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