太阳博客

常开夜车滴人，身体都不是很好，博文《开夜车，真的有害健康》一文里说得一清二楚。熬夜就得常吃夜宵，常吃夜宵，可致内分泌失调，这是真滴，不是危言耸听。原先俺也是信奉‘马不吃野草不肥滴’说法，经常劝儿子临睡前吃点东西，别饿着肚子睡觉。儿子倒也听话，填饱了肚子就睡，可时间长了，麻烦就出现了，常常是晚上失眠，白天昏沉，心跳加速，食欲不佳等症状显现出来，上医院又查不出什么病来，只能是白折腾一番。

最近经朋友指点，俺才明白，经常熬夜吃夜宵滴人，由于长时间滴作息时间‘颠倒’，生物钟紊乱了，引起内分泌失调，出现上述症状那是必须滴。还有哪，晚上大量进食后运动又少，倒头就睡，热量过剩就容易长胖，肥胖之后，高血压，心血管疾病滴发病也会找上门来，你还会出现抑郁呐。

受害最大滴当属胃肠，常吃夜宵理所当然滴会引起胃肠疾病滴，当你吃夜宵时，总是吃下好多食物，这些食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，时间长了就容易导致胃粘膜糜烂，溃疡，如果你再愿意吃一些油炸，烧烤，煎制食物，更会对健康产生不良影响。奉劝大家尽量少熬夜或者是不熬夜，那就不用吃夜宵啦。

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