老人晨练要讲科学
老年人滴晨练也要讲究科学啦，坚持了多年滴晨练又不提倡啦，这世界瞬息万变。理由是清晨起床时人滴血液浓稠，如在此时锻炼，不仅不会带来身体健康，还很容易发生脑血管病，真滴不能晨练了吗？俺觉得注意以下几点未必不可。
人体经过一夜睡眠和呼吸，身体水份流失过多，血液变浓倘若不加以稀释，血液缓流加之血管中滴脱落物，极易导致血管堵塞，注意锻炼前一定要喝杯加了蜂蜜滴白开水。
寒冷时节晨练不要起得太早，因为天冷起得过早，体温和室外温度相差大，在寒冷环境中，脑血管极易突然发生收缩而出问题，要戴好手套帽子，注意头部保温。
因为晨练时光线不足，地上再有点儿异物，老年人滴视力不佳，加之腿脚又不利索，容易刻板摔倒而发生意外，注意不要练倒退走。
老年人滴脑血管硬化加之颈椎体与韧带滴退行性变化，身体发僵，肢体不灵活，过度摇动同样会发生意外，尤其注意不要激烈摇动头部。如果在锻炼时有头痛，头晕等不适，应立即停止锻炼，注意不可逞能或抱侥幸心理。
图片好像是晚霞哦
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将这文献给父母
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现在的老年人做运动宣传都可以了，都可以当榜样了。
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看来我要等老了才能去锻炼了,每天爬起床就去上班了
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我发现老年人都是起床比较早的，我爷爷奶奶就是那样。
又的时候家里饭熟了，我还没有起床，哈哈
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太阳博客 回复:
四月 16th, 2010 at 6:47 下午
@周先生, 那是，老人一般都是早睡早起，跟着太阳走是最养生滴，周润发都是这样说滴。
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也听说早上的空气是不怎么好
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好久没运动了。。我这边天气又转凉。。
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呵呵，分析的又道理。
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我很久没有晨练了！！
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锻炼有助于身心
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老年人的锻炼确实要主要！
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每天上班都能看到很多老人在桥下练剑，好帅的！
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我每天早上也起来锻炼，不过一点也不科学 。
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晨练呀，夏天要起早，冬天是睡懒觉吧。
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晨练过早的话，空气也不是很清晰，是吧？
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最为重要的是喝点白开水。什么也不用加。休息十来分钟，做点家务或者活动一下，然后再去练，就没有什么事情了。有病的人要讲究多些。具体内容可以到我的养生网站看看，可能更多一些。
http://www.jjmeng.net
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太阳MM应该多写些年轻人的相关，因为这方面您有经验，访问您博客的人想必都是年轻人。
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太阳博客 回复:
四月 16th, 2010 at 6:41 下午
@笨笨, 此话极是，又一想年轻人也是有父母滴，找点话题跟父母唠唠，也进一片孝心，无可厚非。
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太阳大姐，养生专家
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不能太早,说的有道理!
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我以前听说过说有大雾时晨练不好，你说的倒是第一次听说
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