太阳博客

俺可是知道，老年人约半数以上有不同程度滴失眠遭遇。晚上睡不着，白天总嗜睡，躺下没睡意，坐起来就犯困。折腾滴你啊是心神不宁，龙体欠安。要是再受点儿心理因素滴干扰，妥了，更容易发生睡眠障碍。不能及时解除干扰，长此以往必然对身体健康造成危害。这又会加重心理负担，颠来倒去，这就开始恶性循环啦。

这不明摆着嘛，都是不良心理因素惹滴祸。情绪失调滴影响，因性格或气质滴关系，心胸不够开朗，常常为生活中的小事烦恼，甚至患了抑郁症，稍不顺心就情绪恶劣，哭天抢地滴，因而会严重影响睡眠。

焦虑反应因素滴影响，退休，住院，丧偶，家庭矛盾，子女不争气等，就会莫名其妙滴出现恐惧心理，焦虑不安，由此引起焦虑反应，孤独和寂寞是其成因，直接导致睡眠障碍。

心理性失眠滴影响，外出旅游，生活环境发生变化，就不适应，服安眠药吧，有时不知药物何时起作用而焦虑，反而入睡困难。奉劝大家，最好不用药物治疗，以心理治疗或行为调节为好，俺有一招，请看博文，《如何快速安然入睡》。

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