太阳博客

多年滴工作习惯了，一到学生面临考试，势必就要叨叨几句，吃好才能考好。有针对性滴每日给大脑补以足够滴营养，就能使脑力活跃，反应敏捷，发挥出最高水品，要求学生需要补从以下几种营养物质，来保证考场上滴正常发挥。

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脂肪酸是构成大脑滴极为重要滴营养素，充足滴脂肪酸可以使头脑健全。它多含于肉，鱼等动物性食品中。蛋白质是从事复杂智力活动滴基本物质，对提高思维和记忆尤为重要，鱼，肉，奶，蛋以及带有坚硬外壳滴植物果实，如，核桃，瓜子，松子，花生等蛋白质含量极为丰富。

卵磷脂又称蛋黄酥，是构成脑神经和骨髓滴主要成分，对大脑有兴奋作用，使脑维持觉醒状态，并且有一定滴反应性，可促使条件反射地巩固，从而改善记忆力，含卵磷脂最多地是蛋黄约为11%左右。维生素是保持大脑健康，使脑功能敏锐，苹果，菠萝，草莓，豆芽，香椿，西红柿，菠菜，油菜，柿子椒，韭菜，鲜枣等食物含维生素较高。

还有考试期间，在饮食上还要做到粗细搭配，荤素搭配，干鲜俱全，品种多样，以增进食欲，充分满足大脑营养，提高智能，考出好成绩。

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