人生健身计划早执行
2010年5月7日丨阅读: 115 次丨鼓励作者，请您赞助！
回访《刘晓林博客》，一篇《这些泡面的日子真难受》滴博文引起了俺滴思考，要善待自己滴身体，不仅要有营养滴膳食，还要加强体育运动。
秒杀-远阳瑜伽服
最近从互联网上得知王江民逝世才59岁，英年早逝啊，壮志未酬，身先死。可见有一个健康滴身体是人生滴第一大需要。当下，已经有专家设计出一套能让人一生受用滴健身计划，是注重健康滴你终生都能体会到，运动身心好处多，长命百岁享快乐。
应从二十岁就开始，可选择高冲击有氧运动，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力，耐力与手眼滴协调。
接着就是而立之年，选择攀岩，踏板运动，溜冰或武术来健身。除了减重，这些运动能增加肌肉弹性，特别是臀部与腿部，还有助于加强活力，耐力，改善你滴平衡感协调感和灵敏感。
走到不惑之年，选择散步，爬楼梯，网球等，好处是能增加体力，加强双腿锻炼。网球则能增加身体各部位滴灵敏度，与协调度，让人保持活力。
进入知天命之年，适合滴运动包括游泳，划船以及打高尔夫球，游泳能有效加强全身各部位滴肌肉与弹性，打高尔夫球有稳定心脏功能滴效果。
终于迈进了花甲之年，多做散步，交谊舞或水中有氧运动，能强化双腿，帮助预防骨质流失与关节紧张，增加协调感，优雅感和身体滴弹性。这些运动能使人精神抖擞，是让银发族生命常青滴一个好方法。从我做起，从现在做起，来得及。
好呀的啊，不错啊
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等下辈子吧。
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确实要趁早，男人30，女人20就要有意识的养生了。
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这个美女这种动作是怎么做出来的？
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图片里那个女人好强。。。
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对啊。。。运动乃生命之本
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么天运动一小时，健康工作50年
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这个身材不错！
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这个MM不简单，腹肌相当发达！
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不喜欢锻炼啊。。。。。。。。。。。。。哎。。。
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现在有太多的人缺乏运动，我也是其中一员。运动其实做的到，但坚持就难了。
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这个美女造型很厉害
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我想一百年以后，做什么运动比较适合。躺着也真够难受的。哈哈。
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太阳博客 回复:
五月 8th, 2010 at 3:24 下午
@虾, 想活一百岁，了不起，敬佩。现在开始坚持游泳。
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我是看图片上的美女来的。。。。。。。。。。
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