太阳博客

除了俺在《‘笨蛋’炒金针磨就是鲜》一文中要求每天吃一个鸡蛋，你就不会变笨蛋外，还要记住这5种食物要常吃滴，你就会有一个聪明伶俐的脑袋瓜。都是啥啊？且看下文。

双皇冠-倍健DHA健脑源

A，大蒜，大蒜的健脑功能鲜为人知，它本身虽不含维生素B1，但它能增强维生素B1滴，能起到‘一个顶两’的作用，因为大蒜中的主要成分—大蒜素可与维生素B1结合成蒜胺，而蒜胺的作用比维生素B1的作用强4倍，所以在足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，适当吃大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，故大蒜有强健神经系统的功能。

B，虾，适合大脑的美味食品。虾供应人体最重要的油酸，有助于集中注意力，强健神经系统。每天100克就够了。要注意，虾或煮或炸后再放盐。

C，核桃，对面临脑力的‘马拉松’（长篇报告，大型会议，音乐会）或长途驾驶，十分有益，能强健神经系统，促进大脑活动，提高智力。

D，菠菜和草莓，有助于防止脑部的老化现象，菠菜还有草莓中含有大量的抗氧化剂，它们可以对人体内的一些有害分子起阻挡作用，这些有害分子常常被认为是人体老化过程中记忆力减退及运动机能退化的原因之一。

E，洋葱，有助于缓解脑力或精神疲劳过度，促进血液循环，改善大脑供氧，每天最少进食半个洋葱。记住了吧，还要常吃滴，你就会有一个聪明伶俐滴脑袋瓜。

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