啥人少吃五谷杂粮
2010年5月15日丨阅读: 118 次丨鼓励作者，请您赞助！
逛超市时，发现有搭配好滴五谷杂粮售卖，真是便民呐。很多健康滴书里也建议人们要经常换着吃，食物不能吃的太精。从功效角度来说五谷杂粮里富含膳食纤维，可减少肠道对胆固醇滴吸收，降低血压，抵制体内脂肪滴堆积，也可以抑制人体滴食欲，的确是一种优秀健康滴食品。但是，五谷杂粮所含种类很多，并不是每种人都适合滴。
健康膳食专家-正香源五谷杂粮饼
要知道粗粮富含维生素B，比精粮含铜量高，且有助于胃肠蠕动，加快肠内废物和毒素滴排泄，还可减少高热量食物滴摄入。谁都愿意多食粗粮，但是患有肝豆状滴病人则不宜吃粗粮，此病是最常见滴遗传性疾病，属常染色体隐形遗传性铜代谢异常疾病。
正常人滴铜排量基本上与同吸收量相等，而患有此病滴人，铜排泄量显著下降，导致体内铜过量储积，引起肝功能损害，肌肉僵直震颤，就够折腾一阵子了。
还有患胃溃疡滴人，也不适合吃，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道形成物理摩擦，会造成伤口痛痛。容易胀气地人应少吃豆类食品，有些肾脏不好滴病人，吃多了五谷杂粮反而病情加重了，因为五谷杂粮滴蛋白质，钾，磷含量偏高，对肾脏来说是很不利滴，只有合理选择适合滴粮食类别，才能吃出一个长寿滴身体。
现在比较流行吃杂粮了，而且是有点盲目的
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什么东西也要因人而异
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五谷杂粮不错的啊
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呵呵，你也装了这个插件啊，显示最新文章的
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粗粮吃多了会矿物质不足，所以得适量
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第一次听说
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呵呵，我们家总是五谷杂粮地搭着吃的，还挺好。
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五谷杂粮是好东西啊
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我就一直支持大米
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我一直以为五谷杂粮是对所有人适宜的，看来不是，呵呵，受教啦！！！！！！！
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现在五谷杂粮很受欢迎呢～
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太阳博客 回复:
五月 16th, 2010 at 5:38 上午
@ikeeptrying, 那是，所以就身价倍增，红小豆7快一斤。
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多吃身体好，哈
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其实五谷杂粮最有营养。
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太阳博客 回复:
五月 16th, 2010 at 6:35 上午
@混生, 博客打不开啊。
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我都不吃杂粮
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为了健康…我会常来坐坐的….
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太阳博客 回复:
五月 16th, 2010 at 5:37 上午
@lulu, 欢迎常来常往，还望多提建议。
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受教了。多谢分享
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头一次周六这么积极的做回访，呵呵这也是我上班以来第一次加班，吼吼周末愉快哈。
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我胃有些不好 看来不适合吃了
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我一天一杯葛根粉,应该也属于这类了,嘿嘿~
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我最近老爱吃高粱和玉米馒头啦，这些应该算五谷杂粮吧
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疾风 回复:
五月 15th, 2010 at 3:23 上午
@aisinvon, 这个算哦~
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