运动健身最能补钙
生活水平提高了，可缺钙滴人却多了，俺在太阳博客12月22日滴博文《警惕骨质疏松症》里已经说明白了。为补钙，吃钙片，食钙粉，喝钙冲剂等。中国中医骨科界滴教授们认为，运动健身是使骨骼健壮滴最好方法，也是补钙滴最佳方式，否则，不锻炼而食用许多钙补品，钙仍未进入骨骼内，而且容易使血液中含钙量过高，造成许多疾病。真是事倍功半，白瞎了。
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好多人都是这样认为滴，人体缺钙，就得补钙和维生素D，这是必须滴。俺要说错啦，咋又错啦？单纯补钙就可以使骨骼健壮滴观点错啦。缺钙，一方面需要补钙，还有另一方面，必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者参加适量滴运动锻炼，使骨骼承重才能有助于防止骨质疏松，提高补钙的效果。
麻烦了，要想补钙，你就得经常结合自身情况，参加一些运动锻炼，连常年卧床滴老年人在内，也应每天离床1小时，使骨骼承受体中的负荷，使肌肉多收缩活动，这对推迟或延缓骨质疏松进程是有好处。
俺们这些互联网虫，更不能例外，别整天蜷缩在电脑前，也应抽时间常运动一下肢体，哪怕能坚持每天走一段路，对其骨骼滴健康也是有益滴。
最近忙没空运动诶
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运动是需要的，但我一直都没做到。
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运动是最好的药
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很少运动了现在，我貌似真的缺钙，不过我有吃钙片..
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的确啊，今天打了会儿篮球，感觉身体很舒服！
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我不缺钙
但是运动还是要的。
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生命在于运动。
又看到一强图。那小孩是超人啊。
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确实,要多运动了~~
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嗯，我也出去走走算了
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运动 我最喜欢篮球和跑步了～
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是要多运动运动了！
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每天锻炼很重要！
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我现在基本每天都健身锻炼
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太阳博客 回复:
五月 9th, 2010 at 7:21 上午
@老杨, 那是，游泳教练嘛，身先士卒。
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想要健康 运动不可少
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就不用吃钙片了，呵呵
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我锻炼还是比较多的，只不过这两天外面暴雨，出去不了了。
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我就想问这些图片是在哪里找的？
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一直怀疑自己小时候是不是吃钙片太多，导致现在长这么高的！
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太阳博客 回复:
五月 9th, 2010 at 7:20 上午
@平凡, 个大门前站，不干活也好看。
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呵呵运动在任何时候都是最有效的锻炼身体的方式
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恩 明天就去运动运动~
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