睡觉能使身体健康
身体健康是科学滴方法睡出来滴。请看俺滴博文《有质量滴睡眠好处多多》。最近，科学家们向俺们推荐了一种新滴午休方式——饭前睡。传统滴午饭后休息，让一些人都有睡后头昏脑胀，四肢乏力，全身酸懒等感觉，这给下午滴工作学习带来不良影响。新滴午休方法是，中午下班或放学后，先吃点水果或牛奶，然后午睡，半小时后，再起床就餐，比午饭后睡两个小时更能有效地消除疲劳。
- ★全球最好★零听-学习睡眠耳塞
俺可是知道中国人大多都有午睡地习惯，尤其是俺们老年人，更是要经常午睡。以前，这在外国人看来是不可思议滴事情，大白天睡觉？真是天大滴浪费，当下，他们也开始学着睡午觉啦，为啥？因为熟睡能使免疫力增强，当熟睡时其免疫系统处于最佳状态，而失眠能消除肌体抗御病原体滴能力，对身体健康不利。
可是呢，有些人，就是给自己过不去。有的人因为性格，气质滴关系，心胸不够开朗，易为生活中滴小事而烦恼，斤斤计较，耿耿于怀，甚至患了抑郁症，稍不顺心就情绪恶劣，因而会严重影响睡眠，导致睡眠障碍，别说午睡，晚上也是睡不着滴。还有的没有规律和不良滴睡眠习惯，睡前饮咖啡，吸烟，躺在床上看书读报时间过长，妥啦，这些都要影响睡眠质量滴。知道不，身体健康不仅是吃出来滴，同时也是睡出来滴。
我感觉我的睡觉时间不够~要多睡觉了。
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睡觉是最好的美容了/
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吓我一跳,刚才我访问竟然看不到CSS..
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睡半个小时就可以了。睡太久进入深度睡眠状态反而不好。
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我睡觉是 越来越不规律了 哎
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哈哈！我热！我热！我是真睡不着！
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中午睡觉的时间最好是12:45到13:15这半个小时
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我晚上不太容易入睡早上又不想起来。这是什么原因呢
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昨天4点到北京，今天还到客户那里去，真的很郁闷呢的行程！
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办公室没空调，很热。今天中午跑到商场板凳上坐着，靠着墙午睡，结果还是热醒了~
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太阳博客 回复:
七月 2nd, 2010 at 6:38 上午
@huangjun, 四大火炉之一，让你给住上了，幸运啊。
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只知道晚睡对皮肤不好，没想到对健康还有影响，看来以后得注意一下了！
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最近半年都是晚睡早起 好像已经习惯了
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最近总是在梦中乱叫
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太阳博客 回复:
七月 2nd, 2010 at 6:36 上午
@软件盒子, 日有所思夜有所梦，压力太大了吧。
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每天晚上两点睡，白天又晚起行吗？
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呵呵，喜欢睡觉 但是一直长不胖！
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一直都没有睡午觉的习惯~ 再累都不会睡，只有到了晚上
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一直觉得午睡很奢侈。。这时间能干很多事情鸟~
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松亮的睡觉时间！晚上12点到早上6点
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居然没做上沙发， 呵呵，我现在睡觉的时间直接是太无规则了，我记得昨天是12点半，前些天也是的，搞的白天老是睡不好，现在夏天睡觉又难睡。
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太阳博客 回复:
七月 2nd, 2010 at 6:35 上午
@未, 俺这里沙发很好坐滴，来日方长，会有滴。说的也是啊，夏天就是缺睡眠滴季节。
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12点下班的，吃饭不得落到1点左右了？这样对胃好不好呢？
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太阳博客 回复:
七月 2nd, 2010 at 6:32 上午
@diyidu, 长此以往，胃指定是受影响滴，人滴生物钟是很管事滴，非吃不可，也要吃清淡，易消化滴食物。
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