太阳博客

俺自从高血压发病后，收到了好多朋友滴关心和问候，心存感激，在此谢谢大家。来日方长，太阳大姐会以各种形式回报朋友们滴。当前滴首要任务是强壮自己，让身体尽快回复健康。

正值盛夏，酷暑难当，日子是特别滴不好过，饮食习惯就会发生一定滴变化。再加上亲朋好友滴你来我往，挡不住滴诱惑，势必就导致暴饮暴食，饮酒无度。因此，像俺这样滴人，在夏季必需学会饮食控制，管住嘴巴。

应该是饮食清淡多喝水，每日至少饮用8杯水。半夜醒来，也要适量进水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。饮食以清淡为主，增加含钾，钙丰富滴新鲜蔬菜，水果及豆类制品，增加禽类及鱼类等蛋白质丰富且含脂肪较低滴食物，每天饮一袋牛奶。限制饮酒，最好不喝白酒，就是个瘾君子，每次也不得超过半两。

此外，很多博友都劝俺，做事要慢，心情要亮，是有其道理滴。要知道，火气太盛，情绪巨变可诱发急性冠脉事件，高温下心情长时间烦闷，其引发滴猝死，心梗等心血管事件滴概率也会上升，因此，保持情绪稳定，减少烦恼，控制饮食，起居有序是预防心血管疾病发生滴关键。

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