饮食清淡少烦恼
俺自从高血压发病后，收到了好多朋友滴关心和问候，心存感激，在此谢谢大家。来日方长，太阳大姐会以各种形式回报朋友们滴。当前滴首要任务是强壮自己，让身体尽快回复健康。
正值盛夏，酷暑难当，日子是特别滴不好过，饮食习惯就会发生一定滴变化。再加上亲朋好友滴你来我往，挡不住滴诱惑，势必就导致暴饮暴食，饮酒无度。因此，像俺这样滴人，在夏季必需学会饮食控制，管住嘴巴。
应该是饮食清淡多喝水，每日至少饮用8杯水。半夜醒来，也要适量进水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。饮食以清淡为主，增加含钾，钙丰富滴新鲜蔬菜，水果及豆类制品，增加禽类及鱼类等蛋白质丰富且含脂肪较低滴食物，每天饮一袋牛奶。限制饮酒，最好不喝白酒，就是个瘾君子，每次也不得超过半两。
此外，很多博友都劝俺，做事要慢，心情要亮，是有其道理滴。要知道，火气太盛，情绪巨变可诱发急性冠脉事件，高温下心情长时间烦闷，其引发滴猝死，心梗等心血管事件滴概率也会上升，因此，保持情绪稳定，减少烦恼，控制饮食，起居有序是预防心血管疾病发生滴关键。
嗯，要吃得清淡，心情要好，健康就会相伴。
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送一份 不啊 呵呵
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多喝水，呵呵，
奋飞最新内容:也说浪漫
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夏天多喝水，多吃点水果。少吃一些油腻的东西应该会好一些！
追忆永恒最新内容:彻彻底底的失望
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要少吃多餐，这样比较好，当然吃什么也很有讲究的
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孙大姐的养生要诀哟。
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最近我都在吃素呢
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现在天天喝水。。除了喝水还是喝水。
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我又来看看！嘿嘿。
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少点油腻，多点清淡！
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改素食主义，嘿嘿。
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博主要注意饮食习惯。
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清淡的饮食也可以预防高血压的发生，特别对于老年人更应该注意
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大家都认为清谈食物适宜养生
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俺一直以为是太阳大叔呢,呵呵
TTkea最新内容:长痛不如短痛
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太阳博客 回复:
八月 21st, 2010 at 6:02 上午
@TTkea, 正宗的大婶，但还是喜欢大家叫俺太阳大姐。
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嗯，饮食要清淡，而且平时心情也是很重要的，不要太过于烦躁
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我平时吃的清淡 但是我特别爱吃辣
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我水喝得太少了 不过我是整天都宅在家里面 感觉不缺水似的
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最近买了豆浆机，什么都试试做，乱吃
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Code之行人 回复:
八月 20th, 2010 at 10:18 下午
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我一直都喜欢重口味的东西，看来从现在开始得改了
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