冬季生活养肾三法
中医认为，不同的季节所需重点保养的脏腑也不同。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季养生应当以保养肾脏为主。日常生活中的相关保健方法，冷面、温齿、热足是养肾三个妙法，对于保养养肾脏十分有益。
冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，一日清爽始于晨；还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性，让颜面光泽、弹性十足，也就提升了精气神。
温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水，牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。齿为肾之余，保护好牙齿就是保护好肾，牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道寒从脚下起，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠，肾气自然就有了。
要有个健康的身体确实不容易呀！！！
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确实学到了不少，得注意呀！！！
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哎呀！一天都好忙，哪有时间注意这些呀！！！
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哇 这么专业啊？
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真的很好，以前还为牙齿要怎么洗才健康，现在学到了，谢谢博主分享！
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陌凡给朋友拜年啦，呵呵，祝朋友龙年腾达哦！
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好久没过来。蓝颜来拜个晚年啦
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我也一直是用冷水刷牙，还用冷水洗脸，看来以后得注意了。
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哇，学习了。话说最近孜妈是对保健很感兴趣。
孜妈最新内容:孜孜趣话
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太阳博客 回复:
一月 29th, 2012 at 9:35 上午
@孜妈, 你博客的验证码太复杂了，半天没弄明白。
太阳博客最新内容:春节健康九大禁忌
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除了温齿，其余的我都做到了。
huangjun最新内容:2012春节进行时
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太阳博客 回复:
一月 29th, 2012 at 9:34 上午
@huangjun, 护牙很关键，牙不好影响全身啊。
太阳博客最新内容:春节健康九大禁忌
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嗯，一直都是这么做的
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看来以后要改掉凉水刷牙的习惯了。。
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冬季养肝三法，就是冷面没有做到，其余温齿、热足都一直坚持的很好。
地球博客最新内容:祝博友们龙剑吉祥
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