太阳博客

保健养生常食枸杞，俺食枸杞可有些年头了，因俺是‘老类’患者，有博文《老年类风湿患者的善言》。总觉得枸杞子四季皆宜，男女老少皆宜，疗效还挺好。小小枸杞不仅美容抗衰，还能治疗保健身体，生食，泡茶，煎汤，煮肉，熬粥，泡酒样样都行。枸杞保健功能如此之强大，关键是寻找一种适合自己的食用方法，俺一般是按照季节来食用枸杞子。

说枸杞四季皆宜，可像普通饮食一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常期服用，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝。夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳。秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，可疏肝理气。冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥，可滋肝养肝，明目补血。

俺是最适合吃枸杞子的一族，类风湿嘛，慢病的消耗，是体质虚弱抵抗力差的患者。长年坚持，每天吃一点，逐渐显效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。生活中健康的老年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右的枸杞。

当下，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是比较安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用，简单又方便，你也试一试吧。提醒的是枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好先别吃。

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