要像爱护生命那样爱护自己的牙齿，因为有人说过，牙齿就是你滴生命，所以洁牙固齿就是保健身体滴关健。一旦有了牙病不仅仅靠治疗，主要的是牙齿的平常保健。除了每天早晚刷牙，饭后漱口外，还有一些可行的自我保健措施，谷歌出来滴，与朋友们分享。
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老年人吃点零食有利于心理保健，吃零食是俺滴最爱，宅在家里，这嘴头子就不会闲着，花生，苹果，大鸭梨。桂圆，榛子，大红枣。。。一个劲滴往嘴里塞。说是有利于心理保健，这不是给俺吃零食找挡箭牌。其目的并不在于仅仅满足肚子的饥饿需要和嘴头子过瘾，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，何以见得？
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老年人吃降血压药有了新方法，以往高血压患者传统滴服药方法是每日服药三次，每次两片。麻烦，还有缺点，因为人的血压在24小时内有周期性滴节律变化，每天早上，血压升高，下午血压比较平稳，到夜间睡眠时血压会自行降低，周而复始。
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老年人散步健身有四法，散步保健还得讲究时间方法？这事还头一次听说。俺自从被高血压病症缠上后，就处处留心啥法子好使，偏方能治疗大病，有病就乱投医嘛。说散步能降低高血压，俺就乖乖滴走了一段时间后，效果不大，原来是走错了，才知散步的方式还有讲究。
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老年人保健两法，一法是治疗老花眼，二法是工作过久，疲乏欲睡。这两样毛病可都恋上俺了，眼干眼涩，视物模糊，老花镜都升到400度啦。上网时间不用多，两个小时不到，就头晕目眩，昏昏欲睡，是真耽误事，这可咋整。
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老年尿频症可以靠骨盆运动来治疗，这一信息给俺带来了福音。不怕朋友们笑话，俺就是一个老年尿频症患者，一天当中上厕所滴次数大大滴增加了，有尿还憋不住了，连咳嗽一下都不敢，更听不得水流声，生怕当众出丑。想当年，一天不上厕所，都无大碍，尤其出门在外，可省事了呢。
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