老年养生 20 诀，已发过八条，今日接着发完，望朋友们谨记，就会有一个快乐的生活，健康的身体。
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燥热的夏季咋过啊， 不满朋友们，俺苦夏，一到入伏，不用刻意减肥，苦夏难熬。窗外知了不停叫，身上热汗不停流，情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈，寝食不安，且折腾得全家鸡犬不宁，轻松应对夏季的焦躁心理确实势在必行。
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香蕉好吃还有疗效，香蕉是俺在冬季里常吃的主打水果，因它不仅营养丰富，而且具有多种保健功效，吃久了，对香蕉的食疗功效又有了些许的新发现。
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生活中最需要三种声音，人的一生，都是在声音的包围中度过的，这可不是浮云。可要是处在分贝超标的噪音环境中，人就会变得不安和焦虑，甚至暴躁，就是因为人体正常频率受到了外界的不良干扰，从而使免疫和代谢系统出现紊乱。看来一些好听的声音对身体健康是大有裨益的，俺敢说日常生活中有以下三种声音绝对给力。
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俺就是爱哭，多少有点悲伤事，泪囊就会很给力，眼泪那是哗哗滴止不住，有时哭得昏天暗地，就是控制不住。当下，成了老年人了，更不在乎了，一哭就哭它个酣畅淋漓，因为俺知道强忍悲伤的眼泪等于自杀。
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真不明白，俺为神马如此显老？打从年轻的时候起，明明20刚出头，朋友就说有30岁了吧，刚到30岁，可看起来却像是奔四奔五的样子了。当下，甲子年刚过的俺，又说到了耳顺之年吧，跟老妈走在一起，硬说俺俩是姊妹，亚历山大啊，悲剧哈。
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