你会吃水果吗，朋友们都会赧然一笑，这还是问题，俺说的是何时吃水果最受益。早餐前吃水果既开胃又可促进维生素的吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养，此时吃易于消化的水果，苹果，梨，香蕉，葡萄等，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。
阅读全文…
健康分享 工作, 早餐, 晚餐, 水果, 维生素, 营养, 饮食
健康的作息时间表，人体内都有一个生物钟，养成良好的作息习惯能够将生物钟调得更准，也更利于养生保健。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。防患于未然和朋友们一起，来看看世界上最养生的作息时间究竟是怎样的呢。
阅读全文…
健康分享 习惯, 保健, 健康, 养生, 早餐, 营养
长见识的世界早餐，吃早餐对于我们健康的重要性想必每个人都知道，但朋友们是不是依旧常常忙碌到忘了吃早餐？或者因为想要睡个懒觉就索性忽略了早餐？其实早餐要占整天能量提供的30%。很不幸，据调查，我们的早餐平均值仅仅占到全天能量的2%，究竟怎么吃早餐才够营养健康呢？
阅读全文…
健康分享 世界, 早餐, 果汁, 牛奶, 营养, 饮食
早餐吃的好，健康尽在不言中。皇帝一样的早餐，乞丐一样的晚饭，这一养生观念朋友们都认可，那是相当的给力。特别是俺们这些重视养生的老年人，更是将这句话奉为圣旨般严格执行。俺有博文《早餐不能这么吃啊》可参考。《哪四种早餐是最理想的》说的基本上是西式早餐。神马样的早餐才是俺们中国人体质所需的健康早餐。
阅读全文…
健康分享 健康, 养生, 早餐, 肠胃, 观念, 饮食
饮食不节易生百病，民以食为天，食以节制为佳。节制饮食有益于健康长寿，非要暴饮暴食，则会导致早生病，早衰老，早死亡。潜台词就是营养过剩等于慢性自杀，人类生命的早亡应是因多食而引起的，看来节食很关键，要尽力做到如下几点。
阅读全文…
健康分享 习惯, 保健, 健康, 早餐, 科学, 营养, 饮食
科学滴三餐是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，俺觉得晚上喝点粥正好符合这吃少滴原则。喝啥粥好呢？绿豆薏米粥，好喝有营养。
阅读全文…
健康分享 养颜, 减肥, 早餐, 朋友, 皮肤, 美容, 营养
最近评论