养生保健十小招，做好这十个一分钟的小运动， 健康长寿不是梦。无意中在夕阳红论坛上发现这给力的保健方式，爱不释手，每日必做，感觉甚好，本想自存，未免自私。无奈现与各位百忙中的朋友分享，见缝插针的做上几回，有利于养生身体，健康长寿就不在话下喽。
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萝卜常吃 健康常在，春节过完了，收拾北阳台，两个大绿萝卜蹦出来，喜出望外，又有萝卜吃了。在下年年冬天不离大萝卜，因其物美价廉，更因其具有消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒除燥等保健功效，偏爱有加。别以为就俺一个老年人喜欢萝卜，请看名人大家所言：
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不利于长寿滴趁热吃，这样不健康滴吃法，俺可是吃了一辈子了。没办法，就是愿意吃那热热滴面条，稀粥，米饭，大馒头。由其是吃饺子，或者是吃火锅，更得是刚从锅捞出来滴，烫嘴，烫心，烫上牙窍滴。只要嘴头子过瘾了，哪管你胃肠滴感受。
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祝愿老妈生日快乐，老妈今年过83周岁大寿那天，可真够热闹滴，本来就预备一桌客人，谁也想不到滴是冒高了，两桌都没坐下，小孩子就挤在茶几上吃滴饭，人多势众，大人们把酒敬妈吆五喝六，小孩子们吵闹嬉戏，分贝超标，好不热闹。
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逛超市时，发现有搭配好滴五谷杂粮售卖，真是便民呐。很多健康滴书里也建议人们要经常换着吃，食物不能吃的太精。从功效角度来说五谷杂粮里富含膳食纤维，可减少肠道对胆固醇滴吸收，降低血压，抵制体内脂肪滴堆积，也可以抑制人体滴食欲，的确是一种优秀健康滴食品。但是，五谷杂粮所含种类很多，并不是每种人都适合滴。
健康膳食专家-正香源五谷杂粮饼
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‘上至99下至刚会走’的人都知道，牛奶常有‘白色血液’之称，而酸奶是用新鲜牛奶制成的，俺就称它为另一种‘白色血液’。当下，饮用酸奶是俺们必须的。与新鲜牛奶相比，酸奶气味清香，酸甜可口，不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，又被誉为‘长寿食品’。因此，它比牛奶多了好几样营养特点，何以见得？听俺慢慢滴道来。
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