早餐吃的好，健康尽在不言中。皇帝一样的早餐，乞丐一样的晚饭，这一养生观念朋友们都认可，那是相当的给力。特别是俺们这些重视养生的老年人，更是将这句话奉为圣旨般严格执行。俺有博文《早餐不能这么吃啊》可参考。《哪四种早餐是最理想的》说的基本上是西式早餐。神马样的早餐才是俺们中国人体质所需的健康早餐。
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健康饮水，延年益寿，当下的社会，随着生活节奏不断加快，俺们的心理压力是越来越大，生存环境逐渐恶化，俺们的健康问题是越来越突出啦。这时的饮食调节显得尤为重要，当然了，更需要多喝一些健康水，补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱，如此有助于缓解生理压力。
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常食臭榴莲，健康保平安。春节期间，外甥女来俺家串门，拎了一兜水果，各式各样，神马都有，样样都好吃，唯独这榴莲难以下咽。不堪入鼻的臭榴莲，味道怪异，常常令许多人嗤之以鼻，俺也不例外，殊不知这个怪味食物可以呵护俺们女性的健康，不可小瞧吆。
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不利于长寿滴趁热吃，这样不健康滴吃法，俺可是吃了一辈子了。没办法，就是愿意吃那热热滴面条，稀粥，米饭，大馒头。由其是吃饺子，或者是吃火锅，更得是刚从锅捞出来滴，烫嘴，烫心，烫上牙窍滴。只要嘴头子过瘾了，哪管你胃肠滴感受。
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红薯，山东人叫地瓜，我们胶东人世世代代以地瓜为主食而生存，改革开放以后老百姓才以大米面粉为主食，但至今还是栽一部分地瓜以改善生活，我从小也是吃着地瓜伴随着长大成人，63年20岁离家当兵，从此也脱离了地瓜的生活。
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有些食品一不小心空腹食用后，胃口不乐意了，不必要的麻烦就出来了，必须得记着点儿别吃错了。俺就知道有几样食品不能空腹吃，先告诉你哈。
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