秋季要多吃的保健蔬菜，一日逛夕阳红论坛，获此信息，甚是喜欢，不可一人独享，迁移过来，与博友们共享。传统中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调，身体才能得到健康的滋润。
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豆浆好喝，隐患多多，没少喝豆浆，方才得知豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体健康不好的物质，不可不知，喝豆浆的禁忌还有以下种种。
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舍不得丢掉的剩饭菜，吃剩饭菜，这是俺常干的事，无论是在家还是外出就餐，打包带走剩下的饭菜，都统统的留作下顿再吃，方便不浪费，优良传统嘛，不能丢，习惯成自然了。可偏偏有人说，剩饭菜不能吃，损失营养有病菌，不利健康会致癌，说的可挺吓人的呢。
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饮食治疗老年失眠，人到老年，精气日衰，失眠少寐是跑不掉的事，其中最常见的，是心理因素干扰的失眠，以致对心理健康的伤害远远超过生理健康。从而使人的各项能力降低，反应迟钝。针对病因治疗的方法很多，如饮食疗法，药物疗法，仪器调节等等。俺现在是以部分饮食疗法与朋友分享如下：
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光吃不长肉的饮食有木有，身为女性，十有八九常常这样幻想，爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖，那才叫过瘾呢。然而生活中却不敢真的这样去做，因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来，咋办呢，只要你选对了食物就可以多吃不胖，俺与朋友分享几样哈。
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1个水果，每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉，山楂具有降低血清胆固醇，保护心脏和降低血压的作用。红枣含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能。
2份蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，膳食纤维和微量元素。老年人每天500克，年轻人每天750克，种类要齐全，不要单一，各种颜色要搭配，土豆，洋葱，胡萝卜是抗衰老的蔬菜。
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