太阳博客

补骨有疗效虾皮，牛奶，晒太阳是最棒的。夏季阳光充足，适合户外运动，很多朋友们每天都坚持有规律地到室外进行体育锻炼，哪怕在外面走一走也好，可以尽情的晒太阳。俺可是怕晒黑了脸蛋，出门捂的严实遮住阳光，还得往脸上抹一层又一层的防晒霜，紫外线伤不起啊。

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生活水平提高了，可缺钙滴人却多了，俺在太阳博客12月22日滴博文《警惕骨质疏松症》里已经说明白了。为补钙，吃钙片，食钙粉，喝钙冲剂等。中国中医骨科界滴教授们认为，运动健身是使骨骼健壮滴最好方法，也是补钙滴最佳方式，否则，不锻炼而食用许多钙补品，钙仍未进入骨骼内，而且容易使血液中含钙量过高，造成许多疾病。真是事倍功半，白瞎了。

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俺听说，老年人长期服用安眠药，会增加骨折滴危险。用这类药物滴老年人发生跌跤和臀部骨折滴可能性高达70%，因为安眠药物直接影响老年人头脑滴平衡和保持头脑清醒滴能力，不随时跌跤和骨折那才怪呢。何况老年人本身滴骨质就疏松，经不起太大滴折腾，俺有博文《警惕骨质疏松症》为证。

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你说这洋葱咋这么贵呢? 以往谁都不愿意吃它，嫌有一股糊通味，吃完了，再上一趟卫生间，哈哈，这里也就都变了味了。人见人避的洋葱现在可是身价倍增吆，人见人爱了，这是为什么呢？

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好可怕啊！骨质疏松症危害性这么大，咋治啊？‘难以治愈’。那咋整啊？可以预防，预防就是最好的治疗；在青少年和中老年时期要摄入充足的钙，进行足量的运动，养成良好的生活习惯积累比较雄厚的骨质资本，减缓骨质疏松的到来。那俺这不是晚了三秋了吗?还行，来得及，教你三招。

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上了年纪的人了，经常感到腰酸，背痛，腿抽筋。花5毛钱量身高称体重，本来海拔就不够的俺，竟然还矮了一截子，咋回事呢？‘这都不知道哇，你这是骨质疏松’，啥？骨头松了，那人还能有个好吗？‘是啊，就像个糠萝卜，里边竟是窟窿眼，慢慢的你就会弯腰，驼背，变成个小矮子’，妈呀，俺唯一值得骄傲的好体条没了！

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