今年，各种豆类身价倍增，为了身体健康，俺还是各样豆子买了好多，原来滴价位是每斤就3元钱左右，现在，有的豆子都翻了3番还多，为了增加营养，再贵也得吃啊，不差钱。
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人哪，到了老年，牙口不好，吃硬的东西就费劲了，喝粥就是常有滴事了。俺这里有对身体健康有利滴九样粥，具有和胃，补脾，清肺，利便及延年益寿等功效，要是常喝这些粥，指定会是事半功倍滴效果，待俺慢慢道来。
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回忆前一段，那棒打不走滴四九可是真难过，天干物燥，人哪就是内热火大，那几天牙周炎刚好，鼻子又开始冒血了，这体内滴火啊乱串，还不知串到哪里去呢，想办法接着调理啊。
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平时粥熬好后，上面浮着细腻，粘稠，形如膏油的物质，中医里叫‘米油’，俺们叫粥油。呵呵，这粥油，那是相当的好喝，是俺的最爱。都知道俺常年闹病，肾精不足，喝粥油可以起到补益肾精，益寿延年的效果。真是个好东西，可以和参汤相媲美，别忘了，得常年喝。
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夏天食欲不振是非常普遍的现象，不妨在夏季晚餐上让杂豆粥‘唱主角’，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，还有减肥效果呢。
一天中的营养要尽量放在早餐和午餐阶段来补充，晚上由于活动量较小，营养需求少，可吃得少一些，素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆，红豆，黑豆，黄豆等各种豆类，加上大米，小米，黑米，大黄米，还可以加薏米，燕麦，百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香甜的杂豆粥，晚餐的主食就有了。 阅读全文…
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