西洋参的功效与作用，大都市生活的人，工作繁忙，倍受压力，时常会体力透支、睡眠不足。得不到及时调整，就会感到精神疲倦、乏力、终日昏昏欲睡。心烦气燥、肝火旺盛等症状。夏天的来临，更会感到口干舌燥，体热多汗，心烦失眠，精力不济，这叫苦夏。就是中医所说的气阴两虚，长此以往就会耗损元气，导致疾病的缠身。
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靠脑子吃饭 健康才会赢。在当下的社会生活中，好食物是相对的，好搭配才是最紧要的，光靠本能吃饭已经不时尚啦。一定要靠脑子来吃饭，合理搭配食物，没有什么十全十美的食物，就像人一样，没有绝对完美无瑕的人。凡是天然食物，无论荤素，都含营养成分，食物需要多样化，合理搭配食物，才能满足健康的需要，才能获得真正的身体健康。
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老年健康长寿，一二三四五六。一，二在上篇。三是三少，即少操闲心，少管闲事，少生闲气。三少的关键是少生闲气。生气对身体非常有害，甚至会丧命，老年人做到三少，超脱一点，不要自寻烦恼，对身心健康，还是很有利的。
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老年健康长寿六口诀，这些年来，国人们的日子比以往好过多了。尤其俺们离退休人员，生活有了一定的保障，日子过得是越来越滋润。老年人们凑在一起，除了娱乐，就是议论怎么多快乐的活几年，多享几年清福。由此，健康长寿 就成了俺们老年人的热门话题。朋友们七嘴八舌的议论，也就编成了六口诀，老年健康长寿，一二三四五六。
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常吃黑芝麻 保健又美容。黑芝麻俺是常吃的，尽管不它如白芝麻香，尽管俺不用美容，由于身体健康的特殊需要，补肝肾，益精血，润肠燥，也就逐渐喜欢上它了。每每熬粥时，煮鸡汤时都要放一点，有时干脆就抓一把直接送到嘴巴里，爵一爵再推给老肚家，长此以往的效果是，头晕眼花，须发早白，肠燥便秘的难题就迎刃而解了。
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蜂蜜在养生保健中的功效，蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝脏有保护作用，且能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜还能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。。。食用蜂蜜的好处说不完呢。俺有博文《我对蜂蜜情有独钟》为证。
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