饮食治疗老年失眠，人到老年，精气日衰，失眠少寐是跑不掉的事，其中最常见的，是心理因素干扰的失眠，以致对心理健康的伤害远远超过生理健康。从而使人的各项能力降低，反应迟钝。针对病因治疗的方法很多，如饮食疗法，药物疗法，仪器调节等等。俺现在是以部分饮食疗法与朋友分享如下：
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俺为啥就不能吃没有鳞的鱼，鱼肉多香啊，丰富的营养价值，鲜嫩细腻的口感，饭桌上的常备菜。可对于俺来说，必须三缄其口，不许吃。因为俺是类风湿，动脉硬化，高血压等慢性病的老年患者，这些疾病都与摄入过多的嘌呤，脂肪及胆固醇有关，饮食上是要倍加注意的。
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俺又活过来了，到马克思那里转了一圈，不合格，需继续操练，这不就回来了，哈哈。书归正传，今年的五一节啊，过的不是太好，堂哥的去世，刺激了俺这个孱弱的神经。博文《堂哥走的很匆忙》说的明白，才68岁本不该走的堂哥，却与俺们阴阳两隔了。
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常吃枸杞子 有个好身板，枸杞养生，这是地球人都知道滴，关键能否坚持常年吃下去。俺吃枸杞子也有些年头了，获益匪浅，尽管当下的枸杞子已经身价倍增，都快翻三番了，还是准备继续吃下去的，为保健身体，已经离不开它了。
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类风湿患者的健康之道，俺是一个老类，十多年的病症还算稳定，最近由于堂哥的去世，心情很糟，生活就被打乱了，害怕犯病。果不期然类风湿这个老恶魔卷土重来了，幽灵一样缠上了俺，开始了新一轮的折腾。痛定思痛，要想保持健康之道，就得平时多加预防。
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吃好晚餐 营养健康，这是俺多年品出来的。不合理的晚餐饮食很容易导致，胃酸，胃痛，胃胀或胃消化不良， 对于很多朋友来说，忽视晚餐的重要性习以为常，俺纠结出，一个不健康的晚餐可以导致周身不适。不信你就瞅瞅。
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