太阳博客

不知道朋友们有没有这种感觉，炎热的夏天就是让人疯狂的日子，体内的躁动分子特别的活跃，吃饭，睡眠都要受影响，那里还顾得养生身体了。一个信息接到，拔腿就走人，先出去疯够了再说。

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健康分享 养生, 晚年, 营养, 身体

俺是体液偏酸的老年女性，心知肚明这是与不健康的生活习惯有关。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35-7.45之间，并且能够通过呼吸系统，泌尿系统和皮肤进行自动调整。反之，体液的PH值经常低于7.35，导致体内环境功能紊乱，酸碱失衡，体质会逐渐转变成酸性。

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健康分享 体质, 疾病, 老年人, 衰老, 身体, 运动, 饮食

动起来才能活得更健康，不写独立博客不知道，这些互联网的打工族们，可是够忙的，一天十多个小时趴在电脑上，废寝忘食，那里还有大块的时间可以拿出来做健身运动，从而导致自己的身体素质每况愈下，丢了健康，赔了老本的后果不堪设想。朋友们，为了生命动起来，跟俺学几招提高身体素质的小动作。

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首先把卧室变成睡眠的天堂，卧室必须安静，黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的，就是那个24小时制的时间生物钟。用厚重的窗帘隔绝外界光源，加湿器调节好，室内干燥的空气不再。恒温器调节好，温度凉爽有助于入眠。

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俺又活过来了，到马克思那里转了一圈，不合格，需继续操练，这不就回来了，哈哈。书归正传，今年的五一节啊，过的不是太好，堂哥的去世，刺激了俺这个孱弱的神经。博文《堂哥走的很匆忙》说的明白，才68岁本不该走的堂哥，却与俺们阴阳两隔了。

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生活杂谈 人生, 健康, 堂哥, 折腾, 身体

七句老年人感言，发至肺腑的。青年点的老朋友们再次聚会后，心中感慨万般，人的生命真是脆弱，说没就没了，阎王爷收你没商量，更觉生活的不易，健康的重要。活着是幸运的，只有好好的活着才不枉人生走一回。从夕阳红论坛收集到的，加之整理汇成七句感言，与朋友们分享。

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