清明节以后，俺就要出动了，因为蜗居了一冬天，大地已回春，阳气已上升，正是呼吸新鲜空气之时，哪能放过这大好滴欢聚日子。老年人就图个聚在一起，享受着友情滴快乐。可是，有四个注意事项还是要记得滴，不怕一万，就怕万一嘛。
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常开夜车滴人，身体都不是很好，博文《开夜车，真的有害健康》一文里说得一清二楚。熬夜就得常吃夜宵，常吃夜宵，可致内分泌失调，这是真滴，不是危言耸听。原先俺也是信奉‘马不吃野草不肥滴’说法，经常劝儿子临睡前吃点东西，别饿着肚子睡觉。儿子倒也听话，填饱了肚子就睡，可时间长了，麻烦就出现了，常常是晚上失眠，白天昏沉，心跳加速，食欲不佳等症状显现出来，上医院又查不出什么病来，只能是白折腾一番。
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饱不剃头，饿不洗澡，这句俗语，是二月二剃龙头时让俺想起来滴。俺家里滴人，一直就保留着剃龙头滴习惯，每当要过年了，就算计好，可别耽误了剃龙头，再忙也不能忘了，老公常常幽默滴说，这一年滴运气啊，全靠剃龙头了。
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这一天，可真是够快乐滴，花大钱，办大事，高效率，快节奏滴享受了一把。人生要是天天如此痛快，那可是能够促进身体健康滴。你道是啥事，听俺一一道来。
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有人研究过，情绪不好时，不妨吃些零食。表明吃零食地目的，不仅仅满足肚子滴饥饿需要，还对缓解紧张情绪和消除内心滴冲突有着积极作用。最近感觉，有些朋友和俺一样，都是心焦不耐烦滴情绪不好，长此以往要影响身体健康滴。
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前一阵子，老妹子过生日，非要聚聚，除了吃喝之外，就是嗑瓜子。俺们这些老年人聚在一起，就爱磕一些葵花子，西瓜子，南瓜子之类滴干果食品。地球人都知道这些瓜子有保健作用，葵花子抗哀老，养脑，西瓜子利肺润肠，止血，南瓜子有驱虫滴作用，不过现在滴人们肚子里已经不再长出虫子了，吃那些农药没把人毒死，就是咱命大。
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人哪，到了老年，牙口不好，吃硬的东西就费劲了，喝粥就是常有滴事了。俺这里有对身体健康有利滴九样粥，具有和胃，补脾，清肺，利便及延年益寿等功效，要是常喝这些粥，指定会是事半功倍滴效果，待俺慢慢道来。
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