教你如何吃好食物。笑话，这还用教嘛，人生的本能啊。俺要提醒朋友的是，身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质，所处的环境，季节保持一种平衡。应因人，因时，因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病，懂得食物的五味才能保证后天之本的安全。
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秋季要多吃的保健蔬菜，一日逛夕阳红论坛，获此信息，甚是喜欢，不可一人独享，迁移过来，与博友们共享。传统中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调，身体才能得到健康的滋润。
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舍不得丢掉的剩饭菜，吃剩饭菜，这是俺常干的事，无论是在家还是外出就餐，打包带走剩下的饭菜，都统统的留作下顿再吃，方便不浪费，优良传统嘛，不能丢，习惯成自然了。可偏偏有人说，剩饭菜不能吃，损失营养有病菌，不利健康会致癌，说的可挺吓人的呢。
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光吃不长肉的饮食有木有，身为女性，十有八九常常这样幻想，爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖，那才叫过瘾呢。然而生活中却不敢真的这样去做，因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来，咋办呢，只要你选对了食物就可以多吃不胖，俺与朋友分享几样哈。
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吃好晚餐 营养健康，这是俺多年品出来的。不合理的晚餐饮食很容易导致，胃酸，胃痛，胃胀或胃消化不良， 对于很多朋友来说，忽视晚餐的重要性习以为常，俺纠结出，一个不健康的晚餐可以导致周身不适。不信你就瞅瞅。
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1个水果，每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉，山楂具有降低血清胆固醇，保护心脏和降低血压的作用。红枣含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能。
2份蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，膳食纤维和微量元素。老年人每天500克，年轻人每天750克，种类要齐全，不要单一，各种颜色要搭配，土豆，洋葱，胡萝卜是抗衰老的蔬菜。
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