教你如何吃好食物。笑话，这还用教嘛，人生的本能啊。俺要提醒朋友的是，身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质，所处的环境，季节保持一种平衡。应因人，因时，因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病，懂得食物的五味才能保证后天之本的安全。
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老年养生 20 诀，45岁至65岁这个年龄段在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走 向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应引起重视，生活习惯更应讲究。迁移来的几点想法供朋友们参考。由于条目过多，今日发到第八诀，余下的改日再发。
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你会吃水果吗，朋友们都会赧然一笑，这还是问题，俺说的是何时吃水果最受益。早餐前吃水果既开胃又可促进维生素的吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养，此时吃易于消化的水果，苹果，梨，香蕉，葡萄等，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。
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老年需保健 安然度盛夏，朋友们都知道夏季保健的重要性，但是对于老年人来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，事情的繁杂，心浮气躁是每个老年人身上常见的状态。夏天昼长夜短暑气灼人，因此，采用科学的保健方法对老年人的安然度夏颇有裨益。
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水果有需毒预防，吃水果是俺的最爱，冬吃苹果，夏吃桃子，春秋是香蕉，芒果，大鸭梨，香瓜，西瓜，紫葡萄为主打水果，都可以当饭吃呢。也知道很多朋友喜欢吃水果，在俺们这嘎达，不管是哪个季节都有好吃的水果，得天独厚的辽南水果产区嘛。但不少水果含有毒素，确是鲜为人知了。
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各色水果能治疗的疾病，谷歌来滴。人们都说得病是三分治，七分养。三分治疗靠医院靠医生，咱就不多说了，这七分养可就是靠自己的啦。这七分养啊，一靠心情，二靠运动，三靠饮食，四靠水果。各色水果能疗病还真是头一次听说，这就分享给朋友们哈。
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