预防癌症的廉价方法，近日无心动笔，不想码字，只好迁移人家的东东啦。可怕的癌症，廉价的预防。
一口饭嚼30次，多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险，此外，唾液有很强的灭毒作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
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引发健康危机的睡懒觉，地球人都知道，睡觉太少人就会生病，可却不知道，睡得太多照样不好。近日在谷歌上看到一则消息，美国的研究人员发现，50岁以上的老年女性每天睡9小时中风风险增加。如果睡眠时间过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。
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饮食治疗老年失眠，人到老年，精气日衰，失眠少寐是跑不掉的事，其中最常见的，是心理因素干扰的失眠，以致对心理健康的伤害远远超过生理健康。从而使人的各项能力降低，反应迟钝。针对病因治疗的方法很多，如饮食疗法，药物疗法，仪器调节等等。俺现在是以部分饮食疗法与朋友分享如下：
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首先把卧室变成睡眠的天堂，卧室必须安静，黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的，就是那个24小时制的时间生物钟。用厚重的窗帘隔绝外界光源，加湿器调节好，室内干燥的空气不再。恒温器调节好，温度凉爽有助于入眠。
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保健身体要午睡，春困秋乏夏打盹，这一春一夏的日子真是不好过，要想健康的活着，就得自己给力。俺的午睡由来已久，睡了大半辈子了，好福气吆。每当吃完午饭，两只眼睛就发蔫，咋也得闭一会眼睛养养神，好继续下午工作。
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春分节气话睡眠，今日7时21分，太阳过黄经零度，是春分。古代习惯以立春，立夏，立秋，立冬表示四季的开始，春分，夏至，秋分，冬至则处于各季的中间，春分这天，太阳直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以才会有春分秋分昼夜平分的谚语。
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