老年养生 20 诀，45岁至65岁这个年龄段在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走 向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应引起重视，生活习惯更应讲究。迁移来的几点想法供朋友们参考。由于条目过多，今日发到第八诀，余下的改日再发。
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你会吃水果吗，朋友们都会赧然一笑，这还是问题，俺说的是何时吃水果最受益。早餐前吃水果既开胃又可促进维生素的吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养，此时吃易于消化的水果，苹果，梨，香蕉，葡萄等，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。
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秋季要多吃的保健蔬菜，一日逛夕阳红论坛，获此信息，甚是喜欢，不可一人独享，迁移过来，与博友们共享。传统中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调，身体才能得到健康的滋润。
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预防疾病的十大秘诀，生活中为什么有些人经常生病，一辈子病恹恹的，而有些人却身体强壮，一辈子享福，百思不得其解，一日逛夕阳红论坛，得来全不费功夫。据美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病，获得人生最快乐的日子。
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老年需保健 安然度盛夏，朋友们都知道夏季保健的重要性，但是对于老年人来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，事情的繁杂，心浮气躁是每个老年人身上常见的状态。夏天昼长夜短暑气灼人，因此，采用科学的保健方法对老年人的安然度夏颇有裨益。
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有利于健康的粗茶淡饭，俺们老年人的理念是，常吃粗茶淡饭，才能有利于健康，才能长命百岁。何为粗茶淡饭，好多人都认为是各种粗粮和素食，要知道光吃这些饮食是不会达到健康的，俺这就给朋友们细细的说来，何为粗茶淡饭。
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