太阳博客

八宝粥熬好了，吃点儿啥菜下饭呢？泡菜！自己做的。你不信！？那我就做给你看：

阅读全文…

生活小技 大白菜, 泡菜, 维生素, 营养, 蔬菜

降啥呢？胆固醇呗！你咋连俺茄子降胆固醇都不知道啊？少有，这个真是少有，一般人儿都知道。那俺就好好的说给你一个人听。

俺们族中分两门：圆派，绿了吧唧，圆咕隆咚的，不咋招人喜欢。线派，清亮亮的紫，细条条的长，分外惹人爱。为啥？因为长得苗条呗！窈窕淑女，君子好逑嘛。叭！一个臭蛋。 阅读全文…

健康分享 维生素, 胆固醇, 茄子, 蔬菜, 血压

干嘛把俺说的那么惨烈，六月的韭菜不仅人不吃，反而把狗都臭死了，至于吗？都什么年代了，咋就不能来个反向思维：韭菜还是六月的鲜。啪，谁扔的臭韭菜！

阅读全文…

健康分享 中药, 为什么, 维生素, 营养, 韭菜

四妹老是以为，多吃水果有益于减肥。要我说啊：少量吃水果，大量吃蔬菜减肥效果更佳，还省钱。这是多年的经历的结果，好使，可四妹就是不信。

阅读全文…

健康分享 减肥, 水果, 维生素, 营养, 蔬菜, 饮食

夏天食欲不振是非常普遍的现象，不妨在夏季晚餐上让杂豆粥‘唱主角’，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，还有减肥效果呢。

一天中的营养要尽量放在早餐和午餐阶段来补充，晚上由于活动量较小，营养需求少，可吃得少一些，素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆，红豆，黑豆，黄豆等各种豆类，加上大米，小米，黑米，大黄米，还可以加薏米，燕麦，百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香甜的杂豆粥，晚餐的主食就有了。 阅读全文…

健康分享 健康, 减肥, 喝粥, 维生素, 营养, 饮食

一到夏天，我最离不开的两样蔬菜就是黄瓜和西红柿，因为这两样东西合起来吃可以又当饭又当水，还有维生素，比任何水果都好。一青一黄就是一年，吃了几十年了，还不知道这黄瓜即美容还减肥。

黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热，解渴，利水消肿之功效。黄瓜的含水量为96%-98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。

阅读全文…

健康分享 减肥, 皮肤, 维生素, 美容, 营养, 蔬菜