‘上至99下至刚会走’的人都知道，牛奶常有‘白色血液’之称，而酸奶是用新鲜牛奶制成的，俺就称它为另一种‘白色血液’。当下，饮用酸奶是俺们必须的。与新鲜牛奶相比，酸奶气味清香，酸甜可口，不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，又被誉为‘长寿食品’。因此，它比牛奶多了好几样营养特点，何以见得？听俺慢慢滴道来。
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俺这口破牙，不但有名无实滴影响身体健康，现在还开始挡害了。人家滴大门牙到老年了都早早滴光荣下岗，一边呆着去了，俺滴可倒好，如忠实滴老朋友，不肯离去，可牙龈是松动滴，那就只好摞到一起成了双排牙，把上嘴唇支滴老高老高，两遍露出了大缝子。说话漏风，吃饭掉渣，张开嘴，那就是好难看了耶。别无他法，改装假牙吧。
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俺滴人生活过了60年，逐渐滴琢磨出来了，喜欢吃这些食物，方能健康长寿。
一、喜欢喝粥 ，喝粥浑身通透，可为是人世间第一滋补食物。易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下，咋喝也不够。
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老年啦，这脸上也跟着‘锦上添花’啦，斑斑点点滴棕褐色块状物体布在脸上手上，是很影响市容滴。老年斑就是寿斑，呈棕褐色，长在俺们老年人滴皮肤，尤以脸部两侧及手背为重。这些棕褐色滴斑点，想扣去，挖掉，那是不可能滴，这是为什么呢？
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春天大地复苏，万物生长，咱们这高级动物滴人体阳气也开始升发，新陈代谢就此旺盛起来，而近期气温变化较大，开始了由寒到暖滴转换，在这一时期，科学滴饮食调养对保持身体健康，预防疾病是很有好处滴。
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俺家储存了一冬滴大白菜终于吃完了，吃了将近四个月滴大白菜，还是没吃够，白菜是百菜之首，好吃又好放，是俺们东北这嘎达，冬季里滴主打菜，年年吃，年年鲜，白菜，猪肉，粉条子一锅烂炖，就着苞米面大饼子，咋吃也不够。
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