蜂蜜在养生保健中的功效，蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝脏有保护作用，且能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜还能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。。。食用蜂蜜的好处说不完呢。俺有博文《我对蜂蜜情有独钟》为证。
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保健身体常喝姜枣枸杞粥，生姜，大枣加枸杞，这三样东西在日年生活中总是与俺如影相随，一样也不能少，每天不是用它们泡水喝就是煮粥喝。时间长了，感觉用它治疗脑缺血，可是首当其从的好饮食，如同哥伦布发现了新大陆，俺这老年高血压患者的治疗保健，多亏了常喝姜枣枸杞粥。
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保健养生常食枸杞，俺食枸杞可有些年头了，因俺是‘老类’患者，有博文《老年类风湿患者的善言》。总觉得枸杞子四季皆宜，男女老少皆宜，疗效还挺好。小小枸杞不仅美容抗衰，还能治疗保健身体，生食，泡茶，煎汤，煮肉，熬粥，泡酒样样都行。枸杞保健功能如此之强大，关键是寻找一种适合自己的食用方法，俺一般是按照季节来食用枸杞子。
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中医认为，不同的季节所需重点保养的脏腑也不同。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季养生应当以保养肾脏为主。日常生活中的相关保健方法，冷面、温齿、热足是养肾三个妙法，对于保养养肾脏十分有益。
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闭目养生法几小招，闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑或长期使用眼睛工作的人，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。香港富豪李嘉诚的养生之道就是闭目养神，且持之以恒，获益终生。
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生命活性温泉水，早就琢磨着想去洗个温泉澡，为着健康，疗养美容一下，前日终于成行。俺们去的那个温泉浴有着悠久的历史，源远流长堪称清新的奇泉宝水，泉质清纯，属低张弱碱性，且含有多种矿物质的温泉，可养生，养颜，养心，被誉为是辽南的第一汤，可算是找对了哈。
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